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혈압 정상 수치와 관리 방법 혈압이란?혈압(Blood Pressure)은 심장이 혈액을 펌프질할 때 동맥벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압은 **수축기 혈압(최고 혈압)**과 이완기 혈압(최저 혈압) 두 가지 수치로 나뉩니다.💡 혈압 정상 수치를 유지하는 것은 심혈관 질환 예방의 핵심 요소이며, 건강한 생활 습관이 필수적입니다.혈압 정상 수치 기준 (2024년 최신 기준)국제 보건 기구(WHO), 대한고혈압학회 및 미국 심장학회(AHA) 기준에 따른 정상 혈압 범위는 다음과 같습니다. 혈압 범주 수축기 혈압 (mmHg) 이완기 혈압 (mmHg) 정상 혈압90~12060~80고혈압 전단계(주의)120~13980~89고혈압 1기140~15990~99고혈압 2기160 이상100 이상저혈압90 이하60 이하🔹 정상 혈압: 120.. 2025. 3. 23.
입술 수포 원인과 치료법 총정리 입술에 갑자기 수포가 생기는 경우 많은 사람들이 단순히 건조해서 생긴 물집이나 트러블로 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 반복적으로 발생하거나 통증, 따가움, 열감 등이 동반된다면 단순한 문제로 넘기기보다는 그 원인을 정확히 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 입술 수포는 단순한 피부 자극 외에도 바이러스 감염, 알레르기 반응, 면역력 저하, 자극성 염증 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며,상태에 따라 치료 방법과 예방법도 달라집니다. 이번 글에서는 입술 수포의 주요 원인부터 구별법, 치료 방법, 생활 관리 팁까지 자세히 알려드립니다.입술 수포의 대표 원인 4가지✅ 구순포진(헤르페스)입술 수포의 가장 흔한 원인은 구순포진입니다. 이는 헤르페스 심플렉스 바이러스 1형(HSV-1)에 의해 발생.. 2025. 3. 23.
구충제 복용시기 총정리 성인, 어린이, 반려동물 기준 예전엔 시골에서만 구충제를 챙겨 먹는 줄 알았던 분들 많으시죠? 하지만 지금은 도시에서 생활해도 기생충 감염의 위험에서 완전히 자유롭지는 않습니다. 특히 반려동물과 함께 지내거나 회, 육회 등 날음식을 자주 드시는 분이라면 정기적인 구충제 복용은 선택이 아닌 필수입니다. 그렇다면 구충제는 언제, 어떻게 복용해야 효과적일까요?왜 지금도 구충제를 먹어야 하나요?흙이 묻은 채소, 덜 익힌 고기, 날 생선, 그리고 반려동물과의 접촉 등으로 인해 기생충이 몸에 들어올 수 있는 위험은 여전히 존재합니다.감염 초기에는 특별한 증상이 없지만, 시간이 지나면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요.소화불량배에 가스가 차는 느낌복통 또는 설사피로감, 빈혈체중 감소게다가 반려동물에게서 전염될 수 있는 기생충도 있기 때문에 가.. 2025. 3. 23.
임신 테스트기 사용 시기와 정확도 높이는 팁 생리가 예정일보다 늦어졌거나, 임신 가능성이 의심되는 상황이라면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 임신 테스트기일 것입니다.하지만 막상 사용하려고 할 때,❓ “언제 사용해야 정확할까?”❓ “생리 전에도 검사해도 될까?”이처럼 많은 분들이 궁금해하십니다.이번 글에서는 임신 테스트기 사용 시기와 주의사항에 대해 정확하게 안내드리겠습니다.✅ 임신 테스트기의 작동 원리임신 테스트기는 소변 속에 존재하는 hCG(human chorionic gonadotropin) 호르몬을 감지하여 임신 여부를 판단하는 기기입니다.이 호르몬은 수정란이 자궁에 착상된 이후 분비되기 시작하며, 보통 착상 후 6~12일 경과한 시점부터 소변을 통해 검출될 수 있습니다.따라서 너무 이른 시점에 테스트를 진행하면 정확한 결과가 나오지 않을 수.. 2025. 3. 22.
클럽 T 로밍으로 해외여행 할인 받는 법 T 멤버십 혜택 총정리 요즘 해외여행 계획하시는 분들 많으시죠?저도 곧 일본 여행을 앞두고 이것저것 준비 중인데요,이번에 알게 된 SKT의 새로운 멤버십 프로그램 ‘클럽 T 로밍’ 덕분에 꽤 많은 혜택을 챙기게 되어 블로그에 소개해 봅니다.이 서비스는 SK텔레콤의 T 멤버십과 T 로밍 서비스를 결합한 혜택 프로그램인데요,여행 전, 여행 중, 귀국 후까지 단계별로 다양한 할인을 제공하고 있어 해외여행 필수 앱이라 해도 과언이 아닙니다.✔️ 클럽 T 로밍이란?클럽 T 로밍은 2024년 10월에 새롭게 론칭된 SK텔레콤의 멤버십 혜택 프로그램입니다.T 멤버십 앱을 통해 누구나 쉽게 접속 가능하며, baro 요금제에 가입한 고객이라면 자동으로 이용할 수 있습니다.기존의 로밍 혜택은 ‘해외에 나가야만’ 쓸 수 있었지만,이번 클럽 T 로.. 2025. 3. 22.
국민연금 개혁안 핵심 정리｜군복무·출산 크레딧 확대까지 한눈에 2025년 3월, 대한민국 국민연금 제도가 27년 만에 큰 변화를 맞았습니다.국민연금법 개정안이 국회를 통과하면서, 앞으로는 더 많은 보험료를 내고, 소폭 더 많은 연금을 받는 구조로 개편됩니다.오랜 논의 끝에 이뤄진 합의였지만, 정작 이를 내야 하는 청년 세대의 불만도 적지 않습니다.이번 포스팅에서는 국민연금 개정안의 주요 내용, 지급보장 명문화의 의미, 출산·군복무 크레딧 확대, 그리고 정치권 및 세대별 반응, 향후 과제까지 자세히 살펴보겠습니다.📌 국민연금 개정안 주요 핵심 정리1. 보험료율 인상현행 9% → 2025년부터 점진적으로 13%까지 인상매년 0.5%p씩 올리는 방식으로, 2029년까지 13% 도달2. 소득대체율 소폭 인상기존 40% → 43%로 상향노후소득 보장 수준을 약간이나마 끌어.. 2025. 3. 22.