번아웃 증후군(Burnout Syndrome): 원인, 증상, 극복 방법 및 예방법
**번아웃 증후군(Burnout Syndrome)**은 지속적인 스트레스와 과로로 인해 신체적·정신적 에너지가 소진되는 상태를 말합니다. 주로 직장인, 학생, 가정주부, 창작자 등 다양한 직업군에서 나타날 수 있으며, 심할 경우 우울증으로 이어질 수 있습니다.본 글에서는 번아웃 증후군의 원인, 주요 증상, 극복 방법, 예방법을 상세히 알아보겠습니다. 1. 번아웃 증후군이란?**번아웃 증후군(Burnout Syndrome)**은 과도한 업무, 학업, 가사 노동 등의 부담으로 인해 신체적·정신적 에너지가 완전히 고갈된 상태를 의미합니다.✅ WHO(세계보건기구)에서는 번아웃을 "만성적인 직장 스트레스로 인한 증후군"으로 정의하고 있습니다.✅ 단순한 피로감이 아니라, 의욕 상실, 무기력감, 감정적 소진 등의 증..
2025. 3. 10.
